Low- Fat Måltider for Kids

Stegt kylling fingre med en stor skål med dip og en side af pommes frites er en af ​​de foretrukne måltider af mange børn. Hvis du vil oprette et fedtfattigt måltid , som børnene vil elske , erstatte fries til søde kartofler skåret i kiler og bagt . Food.com foreslår at gøre bagt kylling fingre ved hjælp af udbenet uden skind kyllingebryster , dyppe dem i kærnemælk og derefter en blanding af rasp, knust majs flake korn, hvidløgspulver og oregano . Bag dem i ovnen og serveres med en side af fedtfattig dressing , eller lave dine egne ud af græsk yoghurt for en endnu sundere valg.
Spaghetti og Tyrkiet Kødboller
< p> de fleste børn nyder spaghetti og kødboller , men frikadellerne skal omsættes for at dette skal være et fedtfattigt måltid . Stedfortræder jord kalkunbryst for oksekød i frikadeller , eller finde nogle pre-made kalkun frikadeller i frosne fødevarer afsnit af din købmand. Brug en fuldkornsprodukter spaghetti til bump op næringsværdien i måltidet, og inkluderer en dejlig grøn salat .
Ikke Take Away Taco Night
Gør tacos sundere med kylling og ekstra grøntsager .

Tacos er en sjov mad til børnene, og de ​​kan ændres til at passe en fedtfattig kost . Brug jorden kyllingebryst i stedet for oksekød til taco kød , og bruge hele korn tortillas , hvis muligt. Tilsæt mere salat og tomat i tacos og bruge fedtfattig ost og creme fraiche sparsomt. Ved at justere indholdet af tacos , kan taco aften stadig være et dagligt syn i en fedtfattig husstand.
Roast svinekød og Mashed Blomkål
Svinemørbrad er en fedtfattig kød indstilling.

Ifølge svinekød og sundhed , en trimmet svinemørbrad har den samme mængde fedt som uden skind kyllingebryst , så ikke passere det når leder efter et lækkert måltid. Stege en svinemørbrad og glasur med noget børnene vil nyde , hvad enten det er en honning - sennep sauce eller en frugtagtig abrikos glasur. Kog op nogle blomkål og mos med kærnemælk og hvidløg, og børnene vil aldrig gå glip af de kartoffelmos . Tilføj i en anden grøntsag, børnene nyder , og du vil have en ekstremt fedtfattigt måltid , der føles som en nydelse .
Grillet fisk
Mange børn vil nyde grillet fisk og grøntsager som et fedtfattigt måltid . p Der er noget om madlavning på grillen , der bare gør det smager bedre , men fedt -laden hotdogs og hamburgere er ikke et sundt valg for børn på en fedtfattig kost . Prøv at grille nogle milde fisk som helleflynder eller laks for børn at prøve. I " sunde fisk Opskrifter , " Eating Well foreslår topping fisk med en tomat salsa , eller en orange- sennep glasur for at give det et krydderi , at børn vil nyde. Fuldføre måltidet med nogle grillede årstidens grøntsager og søde kartofler.
Hoteltilbud