Hvordan at vide, fedtindholdet i madolier

Madlavning olie er fedt, der er blevet udvundet fra frø eller frugter af planter. Afhængigt af hvilken plante din madolie kom fra, og hvordan det blev behandlet, vil det indeholde forskellige mængder af mættede og monoumættede fedtstoffer. Den tidligere har været forbundet med visse kræftformer og har været kendt for at øge kolesterolniveauer. Sidstnævnte er blevet sagt at hjælpe med at reducere LDL-niveauet ( det dårlige kolesterol) . Desværre er monosatured fedtindhold ikke er opført på madolie ernæring etiketter . Ting du skal
Flaske madolie med næringsdeklarationen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs nummeret ud for "Total fedt" på ernæring fakta label på din madolie flaske .
2

Vær opmærksom på mængden af mættet fedt , der er anført under "Total Fat. " Jo lavere dette tal (i forhold til det samlede fedt nummer) , jo mindre "dårlige fedt" at olien indeholder .
3

Forskning olier online for at finde dem, der er lavt indhold af mættet fedt (som kan findes i overflod i kokos og palme olie ) og høj i monosaturated fedt (som oliven , raps og peanut olier ) . For eksempel nutritionfacts.com lister begge typer af fedt for alle madolier .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler