Hvad er fedt - Skæring Foods

? Når du forsøger at tabe nogle pounds , er det nyttigt at spise fedtfattige fødevarer samt fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde fedt og øge dit stofskifte . Ved at vælge den rigtige slags fødevarer, og kombinere dette med en øvelse regime , kan du oprette en afbalanceret kost, der vil hjælpe dig med at skære ned på din fedtprocent . Mælk

Fedtfattig eller skummetmælk indeholder en masse kalk, som kan bidrage til at øge stofskiftet . Det indeholder også komplekse kulhydrater , som holder din insulin niveauer lavt efter et måltid , hvilket øger din fedt - brændende potentiale , så højt insulinniveau få din krop til at holde fedtdepoter.
Protein

høj-protein fødevarer såsom magert kød , bælgfrugter og hytteost er vigtige for at skære fedt. Hvis du skære alt fedt og kulhydrater fra din kost , kan din krop begynde at brænde protein , så det er vigtigt at holde spise protein som det brændstoffer din muskelvæv.

Fuldkorn

Fuldkorn er god til at skære fedt, da de er fyldt med komplekse kulhydrater og fibre , som vil øge dit stofskifte og holde insulinniveauet lavt. Overveje at spise hele korn korn i morgen og erstatte regelmæssig brød med fuldkornsbrød . Føj nogle havre til din kost så godt, som er rig på fibre og nedbryder langsomt i maven , forebygge pigge i insulin niveauer . Havregryn gør en god morgenmad mulighed.
Hot Peppers

Spice up dine måltider med jalapeno peber, som tilføjer et spark af smag, fremskynde puls og øger stofskiftet med et kemisk stof kaldet capsaicin. Habanero peber og cayenne chili vil også hjælpe dig med at forbrænde kalorier i løbet af dagen .
Fish

Fisk er fyldt med Omega- 3 fedtsyrer, som fører til lavere niveauer af hormonet leptin, hvilket igen fører til at forbrænde flere kalorier. Laks gør en god aften måltid , eller du kan pakke en tun fisk sandwich lavet med fedtfattig mayo til frokost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler