Hvad Er Subway Diet

Jared Fogle vejede mere end 425 pounds , da han var en Junior på Indiana University . Jared var en kasse på en voksen bog butik. Jared sjældent fik enhver øvelse , og derfor tog på i vægt . Jareds værelseskammerat blev bekymret med sin vægt og opfordrede Jared at se en læge . En dag Jared gik til Subway, som var 1,5 miles fra sit kollegieværelse , og han spiste frokost. Han indså hurtigt, at gøre dette kunne hjælpe ham med at tabe. Jared valgte en diæt sodavand, bagt kartoffel chips og en fedtfattig sub for hans måltid . Gør dette to gange om dagen , forårsagede Jared til at miste 245 pounds på kun et år. Jared kontaktede Subway om hans succes, og siden da Subway skabte Subway kost , også kendt som Jared kost.
Medier

I 2000 reklame for Subway kost luftet for første gang, og omfattede Jared historie. Nationale reportere blev interesseret i historien og snart Subway kost hit overskrifter over hele verden. Jared blev kendt som " Subway Guy " og blev berømt natten over. Subway salg steg 18 procent i det første år. Jared øjeblikket arbejder med medierne og for Subway rejser landet foredrag om, hvordan man spiser sundt .
Otte

De otte subs , der har 6 under seks
gram eller mindre fedt er veggie glæde , skinke, kalkunbryst , kalkunbryst og skinke, roastbeef , ovn ristede kyllingebryst , Subway klub og den søde løg kylling teriyaki . Disse subs skal bestilles med ingen ost eller mayonnaise at forblive under 6 gram fedt.
Extras

Ud over at dit Subway under seks sandwich du kan også vælge en lille taske af bagt kartoffel chips. For en drink , bør du vælge en kost sodavand eller vand . Dette måltid skal erstatte to af dine tre grundlæggende måltider , hver dag. Deres tredje måltid bør indeholde fornuftige mellemstore portioner .
Motion

Jared ikke kun spiste Subway to gange om dagen , han også gik der . Hvis du ikke kan gå til din lokale Subway bør du finde andre midler til motion. En 20 - minutters træning hver dag kan være tilstrækkeligt . Du kan også gå til en mile eller mere gang dagligt, selv om det ikke er en tur til Subway. Motion og sund mad kan hjælpe dig med at tabe , ligesom Jared gjorde.
Hoteltilbud