Svagheder i en fedtfattig kost
En person på en fedtfattig kost normalt ikke føler sig fuld efter et måltid. Hun gør op for det ved at spise junk food , tænker, at det er fint, så længe maden indeholder lidt eller ingen fedt. På grund af dette, USA Department of Veterans Affairs mener en lav- kulhydrat kost er mere effektiv på grund af højere protein og fedt indtag , der gør folk føler fyldigere og mindre tilbøjelige til at spise mere .
Fokus på mængde fedt
fedtfattig kost begrænser mængden af fedt , at en person forbruger at fremme sundhed og reducere vægten. Men ifølge Harvard School of Public Health, procentdelen af kalorier en person stammer fra fedt påvirker ikke langsigtede sundhed . Fokus bør i virkeligheden være på den type af fedt personen forbruger. Trans fedt skader hjertet og hjernen. Udskiftning af mættet og transfedt med naturlige vegetabilske olier reducerer risikoen for hjertesygdomme og diabetes .
Sundhed Risk
En ekstrem fedtfattig kost kan forårsage kort sigt sundhedsmæssige forhold. Når fedt forsyninger mindre end 15 procent af kroppens kalorieindtag , mængden af HDL-kolesterol falder . HDL-kolesterol er ikke skadeligt, og reducerer risikoen for hjertesygdomme. Små børn , gravide kvinder, ældre og diabetikere er særligt modtagelige for de sundhedsmæssige risici ved en ekstrem fedtfattig kost . Fedtstoffer bør ideelt give cirka 30 procent af det samlede kalorier .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Anvendelse af Carrot Seed Essential Oil
- VARIVAX Vaccine bivirkninger
- Økologiske bekymringer , der påvirker Tundra
- Cowden protokoller
- Berettigelse til Medicaid Fordele
- Wheldon Protocol
- Sikkerhed af Neti Pot
- Naturlige måder at slippe af antibiotiske stoffer i kroppen
- Hvad Uddrager er den kinesiske Herb Kaldet Hangekobokuto Lavet af
- Cobra Act of 1986