Sådan hurtigt med kyllingesuppe

Start langsomt . Medmindre din læge ordrer det, er det ikke en god ide at springe lige ind i en uges hurtigt. Korrekt mentale og fysiske forberedelse er nødvendig for succes , så begynder med en 24-timers hurtigt og arbejde dig op til det ønskede antal dage.
2

Lav et skema eller markere din kalender. At kunne se og markere dine fremskridt er en motiverende faktor for nogle mennesker.
3

Brug den rigtige form for bouillon. Nogle mærker af kylling bouillon er ekstremt høje i natrium , som kan forårsage dig til at beholde overskydende vand. For en ekstra sundt alternativ , kan du forberede din egen.
4

Forbruge bouillon i løbet af din regelmæssige spisetider . Især hvis du har en regelmæssig spise tidsplan , kan du få særlig sultne på bestemte tidspunkter af dagen. Sørg for at du foregribe disse tider ved at have en kop bouillon , før du bliver sulten nok til at overveje at bryde din hurtigt.
5

Vær tålmodig med dig selv. De første par dage er de mest vanskelige , og du bør planlægge nok aktiviteter i løbet af disse dage, så du har for travlt til at være konstant tænke på mad . Undgå fristelser , såsom møde venner på en restaurant.
6

Genoptag din normale kost gradvist. Når dine bouillon hurtige ender , undgå gorging på et stort måltid og afhente dine tidligere vaner højre væk . Dette kan forstyrre dit fordøjelsessystem og få din krop til at reagere med negative symptomer. Begynd med små snacks og lette måltider og fortsætte med at drikke bouillon i mellem , indtil du føler, du kan tåle en normal kost igen.
Hoteltilbud