Sådan behandler Forstoppelse hos IBS

irritabel tyktarm (IBS) er en ikke- livstruende mave- tilstand, der forårsager en bred vifte af symptomer såsom mavesmerter, flatulens , oppustethed og diarré. Ofte mennesker, der lider af IBS beskæftige sig med lejlighedsvise anfald af forstoppelse . Selvom IBS ikke beskadiger tarmene eller forårsage kræft, kan kronisk forstoppelse forårsage ekstrem ubehag og påvirke en persons liv. Heldigvis findes der måder at behandle forstoppelse i IBS. Ting du skal
Fiber , vand , salg Afførende
Vis Flere Instruktioner
1

Forøg din fiber indtagelse . Spise en lav- fiber kost kan forårsage forstoppelse . At lindre symptomer på forstoppelse , øge din fiber indtag og forbruge mellem 20 og 35 gram om dagen . Spis masser af frugt og grøntsager , eller tage en fiber supplement.
2

For at behandle forstoppelse forårsaget af irritabel tyktarm , drikker mellem otte og ti glas vand om dagen. Forstoppelse udvikler sig, når tyktarmen absorberer for meget vand. Til gengæld afføringen bliver tør og hård. Drikkevand kan blødgøre afføringen og lindre forstoppelse .
3

motion regelmæssigt. IBS syge , der fører et stillesiddende liv kan udvikle forstoppelse . At behandle den betingelse , begynder en øvelse rutine . Workout mindst tre gange om ugen i 30 minutters intervaller . Motion stimulerer tarm sammentrækninger , som kan lette forstoppelse og regulere afføring.
4

Hold dig væk fra fødevarer, der forårsager forstoppelse . Fødevarer, der kan forårsage forstoppelse i IBS syge omfatter is , ost og forarbejdede fødevarer. På den anden side , kan fødevarer såsom æbler , kål, gulerødder og hele korn korn forebygge forstoppelse .
5 p Hvis du er i stand til at behandle forstoppelse med kost og motion, tage et afføringsmiddel . Afføringsmidler generelt stimulere en tarm bevægelighed inden for 24 timer. Tag medicin som anvist .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler