Primal rå kost

Vilhjálmur Stefansson hævder, at " han spiste næsten udelukkende fisk og sælkød i årevis , ofte rå eller gærede , og næsten ingen grøntsager ," ifølge Dr. Bass hjemmeside. , Paleo Diet hjemmeside har imidlertid at du kan spise frugt og grønt, " så længe de er palæo . " Dette betyder, at de skal vokser vildt i naturen og ikke være et produkt af landbrugsmæssig intervention. Alle fødevarer , der forbruges i rå form, herunder kød og fisk , og de bør være vildtfangede eller organisk .
Funktioner

hæfteklammer af denne diæt er magert og uforarbejdede fisk og kød sammen med stenalder , eller økologisk, grøntsager, frugter, rødder og nødder . Acceptable olier er dem fra frugter, såsom oliven , avocado , kokos, valnødder og andre. En bred vifte af naturlige urter og krydderier er også anbefales . Forår og kokos vand er de eneste drikkevare valg . Enhver form for tilskud er negativ , eventuelt med undtagelse af D-vitamin , men kun hvis den Primal rå mad dieter ikke oplever direkte sollys meget ofte.
Overvejelser
< p> Næsten lige så vigtigt som hvad du kan spise på denne diæt er, hvad du ikke kan forbruge . Sødme af enhver art er modløse, selvom rå honning , kokos palmesukker og meget fortyndet ahornsirup er tilladt i meget begrænsede mængder . Paleo Diet hjemmeside siger, at det er " det bedst at få alle slik ud af din kost og komme over det. " Desuden , korn, mælkeprodukter , salt og forarbejdede fedtstoffer er forbudt . Endelig bør fødevarer skal spises kun, når sulten , og ikke på en tre - måltid tidsplan.
Clipart