Hvordan man laver en flydende diæt smager bedre

Flydende kost kan være intetsigende og kedelige . Efter et stykke tid på den diæt, tilstedeværelsen af et sugerør gør du tørster "rigtige " fødevarer. Men med nok vedholdenhed og kreativitet i køkkenet, kan en flydende kost være ganske smagfuld. Hvis flydende kost er baseret på presning og blande forskellige frugter og grøntsager, kan forbedre smagen opnås på en række måder. Instruktioner
1 Brug kun producere som du kan lide . Mange flydende Dieters finde den første saftpresning opskrift og gøre det, uanset ingredienserne. Men en flydende kost ikke kræver brug af en hvilken som helst ingrediens , per se. Vælg grøntsager og frugter, der er velsmagende med dine egne standarder. Book opskrifter behøver ikke at være bogstavelig , men fortolkende . Måske du ikke nyder grapefrugt , men elsker appelsiner . Hvis dette er tilfældet, derefter bruge appelsiner , hvis opskriften kræver grapefrugter . Den samme logik gælder for mange saftfremstilling opskrifter , så mange frugter er indbyrdes udskiftelige. Du er velkommen til at ændre mængden af ingredienser , også.
 Hvis en opskrift opfordrer til en særlig bitter grøn , ligesom grønkål , så spinat er en mildere alternativ, der kan tilbyde de samme sundhedsmæssige fordele. Prøv ikke at undgå greens helt når saftfremstilling . Bogen , " Grønne Glorious Grønne " forklarer, at essentielle mineraler og fytokemikalier findes i bladgrøntsager ikke kan findes i andre poster til saftfremstilling , ligesom frugt.
2 træffe sunde , men velsmagende supper . Mange tænker på suppe lavet over en varm ovn , ved hjælp af kød , pasta, kylling materiel og andre ikke- flydende ingredienser . Men med hjælp fra en blender , mulighederne for en væske -baseret, sund suppe er uendelige. Kombinationen af endnu et par ingredienser kan give meget velsmagende supper . For eksempel er en mulighed er at blande tre agurker og en avocado, mens tilsætning af vand efter behov. Tilføj en knivspids hvidløg salt . Erstatning af agurker med selleri er acceptabelt, så godt .
 Iblødsætning cashewnødder natten over og blande dem med Juiced gulerødder eller dampet broccoli er en anden måde at lave en suppe, der er både cremet og påfyldning.
 Se ressourcer om en liste over andre simple supper , der bruger rå , sunde råvarer .
3 Eksperimenter med krydderier. Hvidløg, kan persille , og krydr salt alle forbedre smagen af væsker , især saft sammenblandede lavet med bladgrøntsager . Visse krydderier har mange sundhedsmæssige fordele og ikke bør undgås . Hvidløg, ifølge bogen , " For kærlighed til hvidløg ", sænker blodtrykket , hjælpemidler i blodet til at størkne , og reducerer risikoen for hjerte-kar- sygdom .
 Andre krydderier at bruge, når saftfremstilling er cayennepeber , gurkemeje , ingefær , sort peber, kanel , muskatnød, og karrypulver .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler