Forskellige former for kost planer

Når de forsøger at tabe sig, har du mange kost planer om at vælge fra. Hver kost er anderledes og vil også arbejde forskelligt for alle. Hvis en kostplan ikke virker for dig , kan du altid skifte til en anden . Du kan være nødt til at afprøve mange kost planer , før at finde en, der vil arbejde med din krop type. Fat Smash Diet

Fat Smash Diet er et 90-dages program, der har fire faser. Med denne diæt er der ingen kalorie -optælling påkrævet, og du kan spise så mange frugter og grøntsager , som du ønsker . Denne diæt lærer dig at spise oftere i løbet af dagen , mens du lærer at træffe sundere valg af fødevarer sammen med motion. The Fat Smash Diet hjælper dig også lære at styre din mad cravings ved at tilføje en række fødevarer til din daglige måltid planer .
South Beach Diet

South Beach Diet er en populær plan, der har hjulpet mange mennesker med at tabe i løbet af kort tid. Denne diæt hjælper giver dig mulighed for at skelne mellem dårlige kulhydrater og gode kulhydrater , mens også at begrænse dit kalorieindtag. Du vil også lære forskellen mellem gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer . Der er tre faser i South Beach kost , og med denne diæt , du kan tabe sig hurtigt, tabe mave fedt og udvikle nedsat sult og trang . På trods af denne diæt er så populær , har der ikke været megen forskning udført på dets sikkerhed.
Anti-inflammatorisk kost

anti-inflammatorisk kost blev udviklet af en Harvard graduate der stræbt efter at integrere forskellige elementer af sund levevis i en diæt . Denne kost indeholder stress reduktion, motion og sunde måltid valg , sammen med mere realistiske mål , såsom at miste en til to pounds en uge . Anti- inflammatorisk kost , består af 50 til 60 procent komplekse kulhydrater, 10 til 20 procent proteiner og 30 procent eller mindre af fedtstoffer. Den kost plan er fyldt med anti-oxidanter , sammen med fødevarer, der anses for at være anti- inflammatoriske stoffer , og et væld af økologiske fødevarer .
Acai Berry Diet

Acai Berry, betragtes som en af de øverste antioxidant fødevarer , er fyldt med mineraler, vitaminer, omega- 3 fedtsyrer og fiber. Tilføjelse Acai Berry til enhver kost planen vil ikke kun hjælpe dig med at tabe uønsket pounds , men kan også støtte i opbygningen af muskelmasse, og ved at arbejde som en appetitnedsættende . En undersøgelse udført af University of Florida , at Acai Berry kan hjælpe med at bekæmpe kræftceller og samtidig støtte et sundt hjerte og lindre diabetes. Acai Berry kan købes friske, tørrede, frosne, i kapselform eller som en flydende ekstrakt . Dette bær er sikkert at tilføje til en kost plan i en moderat mængde .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler