Hvordan at tabe sig hurtigt ved ikke at spise

Mens anoreksi - ikke spiser fødevarer for at tabe sig - er en farlig og usund livsstil , fastende - midlertidigt ikke spise mad til at rense dit fordøjelsessystem og få mental klarhed - kan være en god måde at hoppe starte en sund kost plan . Når du følger en hurtig , har du lov til at drikke væske , men du skal ikke spise alle fødevarer . Skal du på en hurtig , kan hjælpe dig til at bryde spiseforstyrrelse , så du kan gå videre og miste mere vægt gennem sund mad valg . Instruktioner
1 < p> Vælg en flydende hurtig kost at følge. Du kan vælge mellem forskellige likvide kostvaner , såsom Master Rens eller lemonade kost, 24 timers Hollywood Kost eller en juice hurtigt. Vær sikker på at du vælger en plan, der omfatter de vitaminer , som kroppen har brug for, eller kigge efter et supplement, som du kan tage .
2 < p> Indstil en dato for at starte væske hurtigt. Tænk over , hvornår det vil være lettest for dig at følge en flydende kost for at tabe . For eksempel vil nogle mennesker gør bedst på denne diæt ved at starte det på en hverdag , fordi de vil have arbejde for at distrahere dem fra fødevarer. Andre foretrækker at starte den på en weekend , så mangel på mad ikke påvirker arbejdsindsats. Tænk på din egen personlighed til at beslutte, hvilke der fungerer bedst for dig .
3

Fjern fristelser fra dit hjem. Som datoen nærmer sig, bør du enten spise eller smide fødevarer, der kan friste dig . Antages det, at du bruger dette for at slippe af med afhængighed og begynde at spise sundt , vil du ønsker at sikre, at alle junk fødevarer er ud af huset ved gang du starter hurtigt.
4

drikker kun væsker for varigheden af fasten. På den dag, du har valgt , skal du starte hurtigt. Følg anvisningerne for den pågældende hurtigt, at du har valgt. Den hurtige skal kun vare et par dage.
5 < p> genindføre fast føde i din kost langsomt . For eksempel , den første dag , spiser kun frugt og grøntsager og arbejde dig op til heartier billetpris ligesom pasta over tid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler