At-Home Detox Tips

Kontakt din læge, før du begynder en afgiftning kost derhjemme. Hovedpine er et almindeligt symptom . Langvarige eller begrænsende afgiftning programmer kan forårsage lavt blodsukker, anæmi og uregelmæssig hjerterytme . Fortæl din læge om din detox plan, før du begynder, så han kan sørge for at planen ikke sætte dit helbred i fare.
Vælg din plan

Detox planer kan spænder fra en restriktiv vand eneste plan til en kost tillade en række af frugt, grøntsager , juice og fuldkorn. Mange tillader kun vand og frugt juice . Afgiftning kost kan vare så længe du vælger , fra et par dage til flere uger. Den plan du vælger, vil variere afhængigt af formålet med afvænning, hvor lang tid du har til hensigt at detox og de ​​fødevarer og drikkevarer , du ønsker at bruge. Hvis du foretage en all- flydende plan , drikker hver 90 minutter til to timer for at holde dig følelsen fuld.

Medicin og teknikker

Mange afgiftning planer rådgive du at bruge naturlægemidler afføringsmidler til at hjælpe flush ud af din krop . Tal med din læge , før du prøver disse afføringsmidler. Probiotika , som dem der findes i yoghurt kan hjælpe dig med at opbygge sunde bakterier i dit fordøjelsessystem, ifølge WebMD . ( Antioxidanter og colonics kan også være en del af din afgiftning plan . ) Teknikker til afslapning eller udrensning , som at besøge saunaen , få en massage eller deltage i motion er gode måder at rense krop og sind.
Vægttab
p Som toksiner og affald skylle ud af din krop, vil du sandsynligvis tabe sig, især om restriktive planer. De fleste af vægt tabt under afgiftning proces er vand vægt, og det vil vende tilbage , når du går tilbage til dit normale kost. Derfor afgiftning for det ene formål at vægttab er ikke tilrådeligt.
Hoteltilbud