Blade Trinity Kost

I flere interviews , Ryan Reynolds sagde nøglen til at få alt det muskelmasse var hans kost og ikke øvelsen. Det centrale er at spise 8 til 10 små måltider i løbet af dagen , der er højt proteinindhold og kulhydrater. Kroppen lagrer fedt , når maden er ikke tilgængelig. Hvis du holder din krop fodret med fødevarer, som den har brug for , det maksimerer fedtforbrænding og mindsker mængden af ​​mad opbevares i fedt, fordi du holder kroppen konstant fodret.
< P> Den anden centralt element er , hvilke fødevarer du spiser . Reynolds startede dagen med to æg, et udsnit af avocado og en kop havregryn . Han ville have et protein bar for en snack et par timer senere og derefter tun eller kylling i nogle salat til frokost. Eftermiddagen snack medtages en protein shake , et protein bar og mandler . Middag blev broiled kylling eller fisk , brune ris og grøntsager og salat . Den endelige snack af dagen var en protein shake . Denne diæt af højt proteinindhold fødevarer , der er lavt indhold af fedt hjalp ham få muskler og tabe fedt .
Workout

Ud over at spise et højt proteinindhold måltid , Reynolds indrømmede at tage kosttilskud som kreatin til at hjælpe ham bulk op . Han anser sig selv en " splejset fyr" og havde brug for al den hjælp, han kunne for at få muskler . Han sagde også nøglen til træning rutine var ikke at hade det og i stedet gøre det sjovt, fordi han ellers ville have fundet nogle undskyldning for ikke at gøre det.
< P> Reynolds havde en personlig træner, der fokuserer helt på muskeltræning og ikke på cardio. Han arbejdede ud i 2 til 3 timer om dagen , seks dage om ugen. Øvelserne koncentreret sine muskler og omfattede frie vægte, medicin bolde og 500 til 1000 mavebøjninger om dagen. Han arbejdede en en anden kropsdel ​​hver dag ved hjælp af en række øvelser . Han sagde, at enhver øvelse bog ville indeholde en række øvelser for de enkelte kropsdele.