zink & Angina smerter

Et af de vigtigste spormineraler kroppen har brug for , er zink . Den er ansvarlig for omkring 300 enzymreaktioner og er afgørende for vækst , frugtbarhed , vision , immunitet og smag følsomhed. Det blev for nylig opdaget, at zink spiller en afgørende rolle i hjertesygdomme , så godt.
Zink og koronararteriesygdom

En undersøgelse offentliggjort i " Journal of American College of Nutrition " af 3.575 forsøgspersoner konkluderede, at en lavere indtag af zink øger risikoen for koronararteriesygdom, diabetes, forhøjet blodtryk og højere triglycerider.
zink og Angina

Da angina er et symptom på koronararteriesygdom, en mangel på zink i kosten øger sandsynligheden for angina. En August 2005 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet " Medical hypotese" siger, " High- dosis zink bør betragtes som grundlæggende i behandlingen af åreforkalkning proces at opsige angina pectoris og genoprette ungdommelige hjertefunktion. " Derfor er en sund indtagelse af zink betragtes som en vigtig forebyggende foranstaltning mod angina .

Kilder til Zink
Rødt kød og fjerkræ er rige kilder til zink .

Voksne mænd kræver 15mcg af zink dagligt, mens voksne kvinder kræver 12mcg og børn om 10mcg . Rige kilder til zink er rødt kød , fjerkræ og mejeriprodukter. Rødt kød indeholder 3.5mcg per 100 gram , æg 1.3mcg , fjerkræ 1.5mcg og mejeriprodukter 1.2mcg per 100 gram. Plant produkter indeholder nogle zink , så godt, men det er ikke let absorberes af kroppen.
Advarsel

Selvom zink er en af ​​de vigtigste sporstoffer , det er muligt at tage for meget. Zink indtagelse af mere end 30mcg om dagen kan forårsage kvalme , opkastning, døsighed og hovedpine. Det hæmmer også optagelsen af ​​andre vigtige næringsstoffer såsom jern og calcium , som begge er nødvendige for vækst og velfungerende krop .
Hoteltilbud