næringsstoffer & Vitaminer i roer

A-sukkerroer er en grøntsag , der vokser i det tidlige forår. Den vegetabilske er fyldt med smag og vitaminer. Både grønne og roden af denne plante er spiselige , og hver tilbyder forskellige næringsstoffer . Roer er en lav- kalorie mad mulighed, når du er på udkig efter en grøntsag rig på vitamin A, B og C. Næringsstoffer i rødbeder

sukkerroer rødder er kendt som sukkerroer. Denne del af sukkerroer er højt i både C-vitamin og folat ( eller vitamin B). Roer indeholder kun 44 kalorier for en 3/4 kop servering og opfylder 17 procent af den daglige anbefalede mængde af vitamin C.

Næringsstoffer i De Grønne

En halv kop af kogte greens indeholder 30 procent af den anbefalede daglige værdi af vitamin C. de Grønne giver også vitamin A.

C-vitamin

Mennesker kan ikke producere deres eget C-vitamin og skal spise fødevarer rige med vitamin , som er en vigtig bestanddel af blodkar , sener, ledbånd og knogler. Dette vitamin hjælper også i hjernens funktion.
B -vitamin

Vitamin B er kendt for at hjælpe forhindre fosterskader hos fostre , når det tages af moderen under graviditeten.

vitamin A

vitamin A er vigtigt for nethinden funktion og er kendt for at påvirke gen transskription. Vitaminet er også meget vigtigt for immunsystemet og hjælper med at forsvare den menneskelige krop mod infektion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler