Sådan Conquer Vertigo

Få en høreprøve for at afgøre, om svimmelhed er forårsaget af en indre-øre ubalance eller infektion .
2

Se en læge, der kan afgøre, om det er en hjernesygdom . Nedsat blodgennemstrømning til bunden af ​​hjernen kan være forårsaget af svimmelhed. Fortæl din læge om eventuelle piskesmældsskader eller hovedtraume du måtte have oplevet , samt eventuelle medicin du tager .
3

Reducer dit stress. Brug dyb vejrtrækning og meditation for at minimere stress. Fjern alle stressende aktiviteter fra dit liv.
4

Tag antioxidanter og vitamin B6. Begge er en vigtig vandopløseligt supplement, der hjælper med svimmelhed .
5

Få regelmæssig søvn og sørg for at det er tilstrækkeligt for din body.You kan opdage du har brug for et sted mellem 3 og 12 timers søvn . Du vil vide, hvis du får en tilstrækkelig mængde søvn, hvis du føler dig udhvilet , forfrisket og udføre daglige aktiviteter med lethed og årvågenhed.
6

Tjek din blodtryk med regelmæssighed , som svimmelhed kan ske under ved lavt blodtryk. Måle dit blodtryk derhjemme - ved hjælp af en aneroid skærm - eller en digital skærm. Hold regnskab med målingerne for din læge. Hvis du optager et lavt blodtryk læsning , sidde ned eller hvile , da du kan blive svimmel.
7.

holde blodsukkeret stabilt ved at spise regelmæssige måltider . Vælg sunde og sunde fødevarer i løbet af junk fødevarer .
8

Stå op eller sidde ned langsomt for at undgå svimmelhed og desorientering .
9.

Begræns mængden af salt du spiser. Dette vil hjælpe med at mindske trykket i dit indre øre. Salt gør din krop bevarer overskydende væske ved at tiltrække væsker. Mere væske skaber mere pres. Spis mindre salt til mindre væske i dig indre øre , og færre episoder af svimmelhed .
10

Drik otte glas eller mere vand om dagen . Væsken hjælper dine indre øre væsker bo afbalanceret og din krop til at blive hydreret .
Hoteltilbud