Sådan neutraliseres Tanniner

garvesyre er polyfenoler , der er af vegetabilsk oprindelse og kan findes i kaffe og te. Derudover er tanniner bruges i raffinering øl og vin, og er undertiden tilsættes til forarbejdede fødevarer såsom is og karamel. Tanniner er ofte omtalt som anti -næringsstoffer , fordi de sænker optagelsen af vigtige næringsstoffer, såsom jern og calcium . Ifølge ImmuneHealthScience.com kan drikke en kop te med et måltid reducere absorptionen af jern med 70 procent. En mangel på enten jern eller calcium kan føre til alvorlige helbredsproblemer såsom osteoporose og blodmangel , så det er vigtigt at neutralisere garvesyre. Hvis du er en stor kop kaffe eller te drikker, beskytte dig selv mod tanniner ved at tage nogle af disse forholdsregler. Ting du skal
mælk
citronsaft
C -vitamin kosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tilsæt mælk til din kaffe og citronsaft til din te .
2

Spis fødevarer rige på C-vitamin eller tage et supplement dagligt. C-vitamin vil hjælpe med at neutralisere effekten af garvesyre på jern .
3

Drik din te eller kaffe i mellem måltiderne i stedet for med dine måltider. Dette vil give din krop en chance for at absorbere de næringsstoffer fra din mad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler