Virkningerne af koffein fra Soda

Koffein har en bred vifte af effekter på kroppen ; virkninger og deres styrke afhænger af den person, der drikker sodavand og mængden af koffein i drikkevaren (eller portioner af drikkevarer) . Nogle mennesker rapport kun en følelse af årvågenhed fra koffein i en sodavand . Selvom mange mennesker er afhængige af koffein for en morgen boost, kan det også have mange negative virkninger . Nervøsitet , søvnløshed, irritabilitet og øget hjertefrekvens er et par af de mindre ønskelige virkninger af koffein . Koffein i en sodavand kan endda have effekter, der ikke umiddelbart mærkes : Nyere forskning viser , at koffein kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Energi Jolt

Koffein , et nydelsesmiddel, findes ikke kun i sodavand , men også i kaffe, te og chokolade . Det er en bitter stof, der har en lang række virkninger på kroppen , herunder på metabolisme og centralnervesystemet . Dette er grunden til nogle mennesker, der drikker sodavand eller kaffe om morgenen rapport følelse mere alert.Caffeine fungerer også som et diuretikum ; det påvirker nyrerne og kan forårsage dehydrering, i henhold til American Heart tilknytningen skal mængden af koffein i sodavand varierer fra mærke til mærke . Ifølge MayoClinic.com , der er 36 til 38 mg koffein i 12 ounce Pepsi . Det samme servering af Mountain Dew indeholder 54 mg koffein. Derimod 8 ounce brygget kaffe indeholder mellem 95 og 200 mg caffeine.Most mennesker kan håndtere mellem to og fire kopper kaffe hver dag uden at lide bivirkninger , ifølge National Institutes of Health. Men alles krop er anderledes , og visse mennesker - herunder gravide kvinder - bør undgå koffein , uanset om det kommer fra en sodavand eller en anden drik
Heart Health

Der er modstridende oplysninger om virkningerne af koffein på hjerte sundhed; mange kilder anbefaler, at individer tjekke med leverandører af sundhedsydelser , hvis de er bekymrede over, hvordan koffein kan påvirke hjerte health.Moderate indtag ( 1 til 2 kopper kaffe per dag) er godkendt af American Heart Association. Men foreningen anerkender også , at undersøgelser om koffein og hjerte sundhed er inconclusive.A nylig undersøgelse, der blev beskrevet i en AMA -konference i San Francisco og rapporteret af National Institutes of Health fandt, at kaffe drikker havde en lavere risiko for indlæggelse på grund af uregelmæssig hjerterytme ; sodavand drikker ikke var studied.Another rapport afsløret ved samme konference fundet en sammenhæng mellem koffein og højt blodtryk, men konkluderede, at risikoen var " beskedne. " The National Institutes of Health påpeger , at flere undersøgelser om koffein og hjerte sundhed været kritiseret for at blive gennemført i en mindre-end- grundig måde ; nogle eksperter tvivler på troværdigheden af de undersøgelser, som et resultat.
Sleepless Nights

Koffein kan være en velkommen wake-up støtte, men det kan også holde mennesker om natten. Koffein virkninger kan vare 4-7 timer ifølge Dr. Lawrence Epstein fra Harvard Medical School. Koffein kan forhindre en person i at falde i søvn, og fra opholder sig i søvn. Virkningerne kan være stærkere i ældre mennesker , som er på en større risiko for forstyrret søvn forårsaget af koffein.

Virkninger på Mood

Koffein er værdsat for sin frynsegode - up evner, men familie og venner kan ikke sætte pris på de andre følelsesmæssige og adfærdsmæssige konsekvenser af for meget af en god thing.Caffeine (og koffein tilbagetrækning ), kan medføre irritabilitet . En undersøgelse på National University of Singapore fandt, at koffein nedsat afslapning og øget angst , spænding og nervøsitet blandt sine fag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler