Sådan får Spinat at frigive Jern
1
Spis fødevarer, der indeholder C-vitamin med spinat . For eksempel , tilføjer tomater eller orange skiver på en spinat salat eller have et glas appelsinjuice .
2
Spis kød med spinat . Tilføj skiver af bøf til en spinat salat eller tjene kogt spinat med grillet kylling.
3
Undgå kaffe eller te , mens man spiser spinat og andre jern -rige fødevarer . Garvesyre i kaffe og te reducere kroppens forbrug af jern .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan at slippe af hovedpine og træthed
- Sundhedsfaren ved kobbersulfat Solution
- Malaria Lifecycle
- Alternativ ADHD Curriculum for Boys
- Bedste Ohio Medicare Supplements
- Sådan behandler Begrænset kæbebevægelse
- hormoner & Behandling af PCOS til Graviditet
- Sådan forhindres mavesår
- The Best Colon Cleanser Diet til mænd
- Sådan bruges en gummi pære sprøjte til et barns ører