Sådan beskytter lungerne

Den dårlige nyhed er, at lunge sygdom og andre sygdomme relateret til lungerne tager verden med storm. Den gode nyhed er, at meget af , hvad der forårsager lungesygdom kan forebygges, og i din kontrol. Med væksten af H1N1 -virus, rygning og luftforurening, dine lunger har en øget risiko for sygdom . Tag kontrol over dine lunger og gå den ekstra mil for at forebygge lungesygdom og defekte lunger. Der skal tages flere forholdsregler på daglig basis for at holde dine lunger sunde og cirkulerer ordentligt. Instruktioner
1

Få masser af antioxidanter. Ifølge Wellness Resources og de seneste videnskabelige undersøgelser , kan antioxidanter gøre underværker for at forhindre sammentrækning af influenza og mere specifikt svineinfluenza (H1N1) . Nogle antioxidanter er bær, broccoli , druer, tomater , te, hvidløg , spinat .
2

fylde dine lunger med ren luft, ryger ikke. Cigaretter forårsager hjerteanfald, lungesygdom og andre sundhedsmæssige komplikationer . Ifølge American Heart Association , omkring 26,2 mio mænd og 20,9 millioner kvinder ryger cigaretter . Cigaretter fylde dine lunger med giftstoffer , tjære og hurtigt hæmme din evne til at udøve i lange perioder.
3

Deltag i ren luft initiativer. Luftforurening spiller en rolle i det store antal ofre lungesygdom i USA organisationer som American Lung Association er i spidsen initiativer til at rydde op i atmosfæren og reducere vores carbon footprint, bevæger samfundet mod en grøn eksistens .
4

motion regelmæssigt. Hjerte-kar- træning styrke din lungekapacitet og i sidste ende livet af dine lunger. Løb, jogging , gå på løbebåndet og andre sportsgrene (især tennis) er fantastisk til dine lunger. Jo mere du træner, jo bedre vil du indånder. Fordelene ved at udøve er overvældende, og styrke lungerne er en af disse fordele.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler