Sådan at forstå Potato Chip Ernæring
1
Vælg en kilde til ernæring data. Myfitnesspal.com giver ernæring data for generiske kartoffelchips med en portionsstørrelse på en ounce I disse oplysninger antages chips indeholder tilsat salt med ingen andre ingredienser.
2
Undersøgelse af indholdet af kartoffelchips kalorieindhold . En servering af chips indeholder i alt 152 kalorier. Fedt giver 90 kalorier , kulhydrater tegner sig for 54 kalorier og protein regnskab for de resterende 8 kalorier. En servering af chips giver omkring 8 procent af den daglige værdi af 2.000 kalorier per dag .
3
undersøge indholdet af kartoffelchips fedt. Potato chips indeholder ca 10g fedt pr servering , herunder 3g mættet fedt. Dette giver 15 procent af den daglige værdi for total fedt og 15 procent af den daglige værdi for mættet fedt. Potato chips indeholder ingen kolesterol , hvis de er kogt i vegetabilsk olie.
4
indholdet af kartoffelchips kulhydrat Overhold . En servering af chips indeholder 15g af de samlede kulhydrater. Denne består af 14g komplekse kulhydrater, 1g kostfibre og ingen simpel sukker . Dette giver 5 procent af den daglige værdi for den samlede kulhydrater og 4 procent af den daglige værdi for fiber. En servering af chips har også omkring 2 g protein, hvilket er 4 procent af den daglige værdi for protein .
5.
Undersøg vitamin og mineral indhold af kartoffelchips . Potato chips har 168 mg natrium, eller 7,3 procent af den daglige værdi for natrium . Det har også 361 mg af kalium, der svarer til 7,7 procent af den daglige værdi for kalium. Yderligere næringsstoffer i kartoffelchips omfatter 15 procent af den daglige værdi for vitamin C, 3 procent af den daglige værdi for jern og 1 procent af den daglige værdi for calcium, sammen med varierende mængder af niacin , fosfor , magnesium, thiamin , og vitamin B6 . Endelig chips indeholder omkring 20 procent af den anbefalede daglige værdi for vitamin E.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Thermadrol Sundhedsrisici
- Sådan Test drikkevand til fluorindhold
- Hvordan til at håndtere Panic samtidig forsøger at bruge en CPAP
- Hjælp til folk med Degenererede Gambling Problemer
- Symptomer på at blive en diabetiker
- Home Retsmidler for gas Trouble
- Fire primære symptomer på Parkinsons sygdom
- Hvor kan jeg købe en bærbar TENS Unit
- Hvornår Pollen Stop Falling
- Sådan Lose 20 Pounds Naturligvis