Sådan Sammenlign Nutrition af fastfood restauranter

Fast food restauranter er forpligtet til at give ernæringsmæssige oplysninger om de fødevarer, de sælger til kunderne. Det er nemt nok at læse denne information fra din dækkeserviet , når du spiser burger - men det er klogere at gøre en ernæringsmæssig sammenligning af forskellige restauranter på forhånd, at lære, hvilke restaurant bedst vil tjene dine kostbehov. Instruktioner
1

Anskaf ernæringsmæssige diagrammer fra flere fastfood restauranter. Du kan gøre dette ved at besøge restauranter og anmode kopier. Alternativt kan du gå til restauranten hjemmesider og se op ernæringsmæssige oplysninger der .
2

studere oplysningerne , men sørg for, at hver restaurant bruger de samme måleenheder. For eksempel vil sammenligne ounces med gram ikke være meget produktivt . Også se på portionsstørrelse , når du sammenligner poster. En stor ordre af pommes frites på en restaurant kunne være sammenlignelig med en medium ordre af fries på en anden restaurant .

Vælg elementer, der er nogenlunde samme størrelse , og af lignende indhold. Hvis du ikke sammenligne lignende fra restauranter , vil du være at sammenligne æbler med appelsiner , og de data, du indsamler , er ikke tilbøjelige til at hjælpe dig med at vurdere hvilke fødeemner er det bedste valg for dig.

3

Sammenlign de kalorier , natrium, kulhydrater og fedt i poster. Se yderligere ved at sammenligne mængden af mættede og umættede fedtstoffer hver post indeholder. Også være opmærksom på små forskelle i sammenlignelige poster . For eksempel kunne man restaurant bruge ruller som indeholder højere mængder af fiber end andre restauranter gør. Hvis de sammenlignelige elementer indeholde omtrent den samme mængde kalorier , fedt og natrium, så elementet med flere kostfibre er nok det bedste valg.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler