Sådan Reducer højt kaliumindhold

Hvis du bruger hele dagen noshing om bananer , kidneybønner og jordbær du sikkert tror , du er en forholdsvis sundt individ . Men disse gode -for- dig - fødevarer har én ting til fælles , der faktisk kan være dårligt for dit helbred ; de er alle højt kalium fødevarer og for meget kalium ( en tilstand kendt som hyperkaliæmi ) kan være skadelige . Ifølge Cleveland Clinic , tegn på høj kalium omfatte " svaghed , generelt ubehag , kvalme, diarré , smerter og muskelsvaghed. Disse bivirkninger kan udvikle sig til lammelse , en nedsat evne til at urinere og en langsom eller uregelmæssig hjerterytme . " Brug disse tips til at reducere din kalium , hvis du tror, din risiko for hyperkaliæmi . Instruktioner
Sådan Reducer højt kaliumindhold
1

Kog grøntsager og frugter i water.According til Cleveland Clinic , dette medvirker til at sænke deres indhold af kalium .
2 < p > Undgå salt substitutes.Salt - erstatningsprodukter ofte er lavet udelukkende af kalium . Hvis du er i risiko for højt kalium eller har høje kalium niveauer ikke bruger salterstatninger .
3

Skær ned på bevarede foods.Frozen entrees bruger konserveringsmidler for at holde maden frisk over tid. Disse konserveringsmidler indeholder ofte høje niveauer af kalium . Igen, kontrollere fødevarer etiketter , før de køber og forbruge frosne entrees.
4

Hold regnskab med de fødevarer, du eat.Writing ned den mad, du spiser hver dag i en fødevare tidsskrift er en god måde at overvåge din kalium indtag. Skriv ned mad /måltidet og mængden af kalium , det indeholder. Kontrollere fødevarer etiket eller slå det op på nettet dets indhold af kalium at regne ud.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler