Sådan Pick Grøntsager , der fremmer sund hud

Har du tør , skællende hud? Få mere vitamin A i din kost. Nogle af de bedste grøntsager til din hud er dem, der er mørkegrønne og orange farve , som de er rige på vitamin A , en anti-aging antioxidant. Notér hvilke af dine foretrukne grøntsager er grønne eller orange. Spis en masse bladgrøntsager regelmæssigt for glødende hud.
2

Fight rynker ved at spise fødevarer rige på vitamin C. C-vitamin reducerer frie radikaler skader på huden forårsaget af sol og forurening , som forårsager tegn på for tidlig ældning og rynker. Fødevarer med højt C-vitamin omfatter rød og grøn peberfrugt , broccoli, grønkål og guava .
3

E-vitamin er en anden antioxidant, der bekæmper tegn på ældning og rynker. Kombineret med vitamin A , det er effektiv til at forhindre nogle hudkræft. Læg op på E-vitamin fødevarer som spinat , tomater, svesker , ferskner, asparges og avocado .
4 p Hvis du er rettet mod specifikke problemer med din hud , kan du ønsker at få mere af visse vitaminer og mineraler. For eksempel, hvis du forsøger at slippe af med acne , fødevarer, der er rige på zink eller vitamin A er ideelle valg . Nogle fødevarer, der er rig på vitamin A omfatte søde kartofler, spinat , gulerødder og cantaloupe .
Hoteltilbud