Foods, der hjælper børn med at lære

De fleste forældre sikre, at deres børn har kuglepenne og bøger, de har brug for at gøre det godt i skolen, men børns hjerner og organer også har brug for den rigtige type brændstof til at lære ordentligt. En sammenhæng mellem de fødevarer børnene spiser, og hvordan de lærer , så forældre, der ønsker at hjælpe børn med at lære måske ønsker at give unge hjerner et løft ved at fodre dem de rigtige måltider og snacks. Kloge Breakfasts
En ung pige fodring hendes krop og hendes hjerne

Folk siger ofte, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen , men forskning bekræfter også det : Ifølge en Tuft University undersøgelse , en sund morgenmad forbedrer børns akademiske præstationer . Undersøgelsen viste, at børn, der spiste en morgenmad bestående af komplekse kulhydrater og protein havde forbedret hukommelse og problemløsning færdigheder og var mere vågen . Denne type morgenmad fordøjes langsomt , at holde børnenes energi niveauer stabil hele formiddagen.
Fremragende Æg

University of North Carolina viser, at en kost rig på cholin ( findes i æg ), kan hjælpe børnene producere nye hukommelse celler gennem hele deres barndom . Så fodre æg til børn, der er ved at lære vanskelige gange tabeller eller studerer til stave tests.
Good- for-dig Fats

Olivenolie , nødder, avocado , laks og tun alle indeholder omega -3 fedtsyrer , sunde fedtstoffer . Fernando Gómez - Pinilla , en University of California, Los Angeles , professor i neurokirurgi og fysiologiske videnskab der studerer effekten af mad på hjernen , siger børn, der spiste mere omega -3 fedtsyrer klarede sig bedre i skolen, i læsning og i . stavning , og havde færre adfærdsproblemer

Blåbær: For Sunde Brains

Mange mennesker kan ikke tro, at noget så sød og velsmagende kunne øge børns indlæringsevne , men en 2001 Tufts University undersøgelse viste, at folks hukommelse og indlæringsevner forbedres, når de spiste blåbær hver dag . Bærrene er rige på antioxidanter , en central hjerne mad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler