Sådan Læs Food Labels

Læs den første sektion , og du vil se portionsstørrelse og portioner pr container for produktet.
2

Check for kalorier per portion og kalorier fra fedt i næste afsnit .
3

find det næste afsnit og du vil finde information om total fedt , mættet fedt og trans fedt samt kolesterol , natrium og kulhydrater. Du ønsker at begrænse de næringsstoffer i dette afsnit for en sund livsstil.
4

Kig ned , og du vil finde oplysninger om kostfibre, sukker , protein, vitamin A , vitamin C, calcium og jern . Du ønsker at sikre, at din sunde kost indeholder masser af disse poster.
5.

Kontroller, at dit daglige procentdel , som er placeret til højre for hvert næringsstof , der opfylder dine ernæringsmæssige behov.

6

Sørg for, at du får den korrekte anbefalede daglige tilførsel af næringsstoffer ved at kontrollere fodnoten nederst på etiketten. Dette vil fortælle dig mængder af total fedt , mættet fedt, kolesterol , natrium, samlede kulhydrater og kostfibre behov , baseret på en 2.000 kalorie diæt .
7

Bemærk at mængden af ​​hver ingrediens vil være opført af den største mængde af ingredienser først og nedad fra dette punkt.
hoteltilbud