Sådan Beregn dit anbefalede kalorieindtag

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And indtaste de nødvendige oplysninger.
2

Indtast oplysningerne præcist. Lyv ikke for dig selv , eller regnemaskinen om de oplysninger, du indtaster. Du er nødt til at være ærlig med dig selv, hvis du ønsker at ændre, hvordan du bor . Når du har indtastet de korrekte oplysninger , vil den beregne, hvor mange kalorier du skal spise om dagen for at vedligeholde din vægt og at tabe sig.
3

Hold dig til det nummer, du har valgt. Hvis du ønsker at bevare din vægt , kun spiser den mængde kalorier, at dette er udregnet fortalt dig. Hvis du ønsker at tabe sig, gøre det samme! Føre en dagbog over , hvor mange kalorier du spiser i løbet af dagen . Sørg for at holde sig til antallet af kalorier , du har valgt . Må ikke snyde!
4

Efter en måned for at følge denne plan , re- skrive din information i lommeregneren for at modtage et nyt nummer , fordi din livsstil kan ændre sig i måneden.