Sundhedsmæssige fordele af Grapefrugt

Den grapefrugt er en citrusfrugt , der førte fra utilsigtet passage af en orange med en pummelo . Grapefrugter kommer i hvid, gylden ( eller blonde ) , pink og røde sorter. Tilføjelse grapefrugt til din kost giver mange sundhedsmæssige fordele. Det gavner hjertet , hjælper med at reducere risikoen for kræft, afgifter og hjælpemidler i vægttab. Heart sundhedsmæssige fordele

En undersøgelse foretaget af forskere ved Harvard University konkluderede , at drikke et glas grapefrugtjuice eller spise en halv grapefrugt dagligt reduceret en persons risiko slagtilfælde med 25 procent og sænkede LDL (dårligt ) kolesterol med 33 procent. En anden undersøgelse viste, at både gylden og rød grapefrugt sorter reducere LDL-kolesterol og rød grapefrugt reducerer niveauet af triglycerider .
Anti- Cancer Fordele

grapefrugter er rige på lycopen , en antioxidant. Lycopen har vist sig at reducere risikoen for en række af cancere , herunder ovarie-, hals-, bryst-, prostata -og tyktarmskræft . En undersøgelse viste, at mænd, der spiste lycopen -rige fødevarer såsom grapefrugter var 82 procent mindre tilbøjelige til at udvikle prostatakræft.
Afgiftningsmidler Fordele

Grapefrugt er en rigelig kilde til limonoid , en fytokemiske . Limonoids øge funktionen af afgiftende enzymer i leveren. Disse enzymer hjælper leveren gøre giftige kemikalier mere vandopløselige , at tillade dem at blive udskilt fra kroppen .

Vægttab Fordele

En undersøgelse foretaget af forskere ved Johns Hopkins University fandt, at mennesker, der havde to portioner af grapefrugt eller grapefrugtjuice dagligt sammen med et lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold kost mistede i gennemsnit 19 pounds over en periode på 13 uger.
Advarsel

Grapefrugt er kendt for at interagere med visse medikamenter. De, der tager medicin for at kontrollere deres kolesteroltal bør især undgå at spise grapefrugt . Statiner er kendt for at interagere med stoffer i grapefrugter , hvilket fører til alvorlige komplikationer , herunder muskel toksicitet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler