Bedste kostplan for thyroids

Skjoldbruskkirtlen udskiller to hormoner, der regulerer , hvor hurtigt kroppen forbrænder kalorier, og hvordan det bruger energi. Som en af de største kirtler i det endokrine system, det fortæller kroppen , hvordan man reagerer på andre hormoner . På grund af sin enorme rolle i din krops sundhed og velvære , er det meget vigtigt at vælge den rigtige form for kost for at fremme god funktion af skjoldbruskkirtlen . Spis den bedste kost plan for din skjoldbruskkirtel og høste fordelene af et sundt liv. Hypothryoidism

Der er to forskellige forhold, der kan forringe skjoldbruskkirtlen funktion : hypothryoidism og hyperthyroidisme . Hypothyroidisme er forårsaget når skjoldbruskkirtlen gør et unormalt lavt mængde af skjoldbruskkirtelhormon . Symptomerne omfatter træthed , vægtøgning, forhøjet kolesterol , og fertilitetsproblemer. I tilfælde af hypothyroidisme skal du udfylde din kost med magert kød, grøntsager , frugt og fuldkorn. Der er visse fødevarer, der hjælper øge produktionen af hormonet , såsom abrikoser , æg, peberfrugt melasse, fede fisk , persille, kylling og rå mælk . Undgå grønkål , radiser, sennep greens , pærer, ferskner , spinat, soja produkter og majroer . Kontroller mærkningen af fødevarer for soja på listen over ingredienser. Disse fødevarer forstyrre kroppens optagelse af jod . Hertil kommer, aldrig tage din synthroid eller Levothroid med calcium. Calcium og carbonat kosttilskud kan blokere optagelsen af medicinen .
Hyperthroidism

Hyperthyreose opstår, når kroppen gør unormalt høje mængder af thyreoideahormon . På grund af denne fejl , alt i kroppen hastigheder op , og den enkelte har en overaktiv stofskifte. Symptomerne omfatter vægttab , svaghed og angst. Selv om det er vigtigt at spise en velafbalanceret kost, bør du spise mere rosenkål , kål, sennep greens , spinat, sojaprodukter, pærer og ferskner. Det er det modsatte af den hypothyroide kost, fordi du ønsker at hæmme jod absorption at bremse produktionen af hormoner . Det er også vigtigt ikke at spise fødevarer med jod såsom fisk og skaldyr , æg, mejeriprodukter , og salt . Undgå stimulanser som kaffe , chokolade og sodavand . Prøv at spise en masse af fuldkorn , magert kød , grøntsager og frugter.

Foods for en sund skjoldbruskkirtel

For at forbedre din produktion af thyreoideahormoner og opretholde en sund skjoldbruskkirtel , spise fødevarer, der indeholder en masse af jod. Indarbejde i din måltid planer ged ost , avocado , tang, tang , grøn peber , laks og tun . Få masser af thyreoidea -beskyttende næringsstoffer som kobber og jern ved at spise østers, skaldyr , nødder og fuldkorn. Ved at spise fødevarer med C-vitamin, hjælper du din krop absorbere jern . Fyld dine måltider med frugt og grøntsager , der har dette vitamin . Der er et væld af skjoldbruskkirtlen kosttilskud på markedet, som du kan tage. Nogle vigtige næringsstoffer omfatter magnesium, L-tyrosin , vitamin B , ThyroStart , og selen . Når man spiser for din skjoldbruskkirtel du med til at beskytte en af de vigtigste kirtler i kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler