Sukker-fri kost for Kids

Eliminer sukker fra dit barns kost ved ikke at tillade dit barn at have sukker- heavy produkter, såsom sukkerholdige drikkevarer, sportsdrikke , slik , desserter og kager. Beyond oplagte kilder til sukker , bør du også være opmærksom på skjulte kilder til sukker. Der er en række af sukker erstatninger og derivater at fabrikanter vil bruge , inklusive majssirup, fruktose , dextrose , glucose og saccharose. Muligvis den største " skjulte sukker " gerningsmanden er high fructose corn syrup , som kan findes som et sødemiddel i mange kommercielle produkter, herunder brød, korn , boller og andre emner , som du måske ikke traditionelt tænker på som sukkerholdige fødevarer . Altid scanne label ingredienser - hvis enten sukker eller sukker erstatning vises i de første 10 ingredienser , ville du sandsynligvis være bedre stillet på udkig efter en lavere sukker erstatning for dit barn. Bortset fra at eliminere sukker , har til formål at fodre dit barn en kost, der indeholder masser af frisk frugt og grøntsager, magert protein kilder ( kød og mejeriprodukter poster) , og kilder til sunde umættet fedt (blandede nødder , frø, og madolier ) . Hoteltilbud myHotelVideo.com: Prøve sukker-fri kost

Overvej følgende for en heldags -menu af sunde spiseforstyrrelser indstillinger for dit barns sukker - fri kost. Til morgenmad , tjene dit barn flere hele korn vafler eller pandekager med sukker-fri sirup , sammen med en lille skål frugtsalat med lav fruktose frugter som brombær, abrikoser , ferskner, blommer , jordbær og hindbær. Til frokost tjene dit barn en sandwich udarbejdet på hele korn brød med salat, tomat , ost og et magert kød som kylling eller kalkun . Ledsage denne vil en servering af dit barns yndlings grøntsag. Til middag , tjene dit barn hjemmelavet makaroni og ost , lavet med fuldkornspasta og fedtfattig ost . Rør i en pose blandede grøntsager at opmuntre dit barn til at øge sit daglige indtag af sunde fødevarer , og tjene måltid med et stort glas mælk. Til dessert , overveje servering sukker-fri jello med jordbær . Som en snack i løbet af dagen , salg fodre dit barn tørret kød ( oksekød jerky , for eksempel) , hårde oste og lav fruktose frugter.
Hoteltilbud