Subway Honning Oat Bread Næringsindhold

Hos Subway , kan du tilpasse en sund, nærende sandwich , lagdeling den med dine yndlings magert kød , og pakning det fuld af friske grøntsager på dit valg af brød. Du tror måske, at vælge en af hvede brød muligheder, herunder honning Oat roll, er langt bedre end at bede om den originale italienske roll. Da det viser sig , de fleste af Subway s ruller er ret ens i næringsindhold . The Honey Oat roll kan synes at være en af de bedste valg , med sin gyldne brune farve og sprøde honning og havre topping. Men hvis du er bekymret for dit indtag af sukker , kan du ønsker, at overveje ingredienserne i en Honning Oat rulle først . Andre brød , herunder originale italienske roll og 9- Grain Hvede roll , kan være bedre valg for dig . Kalorier

A 6 -tommer Honning Oat sandwich roll har 260 kalorier , hvoraf 25 kalorier kommer fra fedt og 32 kalorier kommer fra sukker. Et bedre alternativ, hvis du vil have din sandwich lavet på hvede brød kan være lavere kalorieindhold og mindre sød 9- Grain Hvede, som har 210 kalorier , 20 kalorier fra fedt og 5 gram mindre sukker .
kulhydrater

The Honey Oat sandwich roll er en sødet hvede alternativ til den oprindelige Subway italiensk roll og indeholder 49 gram kulhydrater , herunder 5 gram kostfibre og 8 gram raffineret sukker , eller 16 procent af den anbefalede daglige tilførsel . The Honey Oat opskrift omfatter økologiske sukkerrør juice faste stoffer og honning faste stoffer. Hvis sukkerindtag er din primære bekymring , men du stadig ønsker at opbygge din sandwich på en hvede roll, vil Subway 9- Grain Hvede brød være et bedre alternativ , der giver kun 3 gram sukker per 6-tommer servering .
< Br >
Fat
p Hvis du er bekymret for at begrænse dine fedt gram , de fleste af Subway s rundstykker giver 3 gram eller mindre fedt. Subway billethajer sine sandwich lavere fedtindhold alternativer til den typiske fastfood hamburger . The Honey Oat roll indeholder 3 gram fedt , herunder 0,5 gram mættet fedt og 0 gram transfedt . Subway honning Oat opskrift indeholder solsikkeolie.
Protein

A 6 -tommer Honning Oat roll er en god kilde til protein , der indeholder både hvede og soja ingredienser , og give 9 gram protein i hver 6-tommer servering , eller 18 procent af den anbefalede daglige indtag. The Honey Oat topping inkluderer hakkede soja nødder .
Natrium

Et 6-tommer Honning Oat rulle indeholder 430 mg natrium, eller omkring 18 procent af den daglige anbefalede godtgørelse . Hvis du er bekymret for natrium indtag, surdej roll giver den mindste natrium , på kun 210 mg per 6-tommer servering
Vitaminer og Mineraler

A 6 . - tommer Honning Oat roll giver 10 procent af den anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin, 15 procent jern , og 4 procent calcium .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler