Split Pea Ernæring Information

Split ærter er en hurtig måde at tilføje en sund ingrediens til dit måltid. Flækærter kræver ikke meget af præparatet , at normale ærter gør , hvilket gør deres madlavning tid hurtigt og ubesværet. Kendt for at hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, bør flækærter være en del af enhver kost . Portionsstørrelse

Flækærter kan serveres på flere forskellige måder. Denne ernæring vejledning fokuserer på de grundlæggende flækærter , der er kogt . En portionsstørrelse er opført som 1 kop .
Protein
p Der er 16g af protein, der findes i 1 kop af flækærter . Det er omtrent 33 procent af den daglige værdi af protein.

Kalorier

En kop flækærter er stor for dem , der forsøger at se deres kalorie indtag. Flækærter har kun 231 kalorier per portion .
Kalium

Split ærter kan være en stor kilde til kalium . A 1 - kop servering af flækærter vil give dig næsten 710mg kalium . Det er 20 procent af den daglige anbefalede værdi af kalium .
Kostfibre

bedste af alle de næringsstoffer, der findes i flækærter er kostfibre. En enkelt servering af flækærter kan give dig over 16g af kostfibre . Det er over 65 procent af dit anbefalede indtag , hvilket gør det en meget effektiv mad til dem, der mangler i kostfibre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler