Pomegranate Ernæring Fakta

Granatæbler er vinder i popularitet på grund af deres sundhedsmæssige fordele. Mens folk forstår, at granatæbler er sunde, de ikke forstår de ernæringsmæssige fordele ved frugt. Servering

granatæble er en frugt med flere frø. Det er de spiselige og mest anvendte del af frugten. En servering er en enkelt granatæble , der vejer 282g .

Kalorier

Et granatæble har 234 kalorier. Hovedparten af disse kalorier kommer fra kulhydrater i frugt .

Fat

Granatæbler er fedtfattig. Der er kun 3g fedt pr servering . Det fedt , der er i et granatæble er sundt, der kommer fra umættede fedtstoffer og omega fedtsyrer .

Kulhydrater

Granatæbler er fyldt med kostfibre og naturligt sukker . Der er 11g kostfibre i granatæbler , hvilket giver 45 procent af dit daglige værdi. Der er også 39g sukker i hver granatæble .
C-vitamin

Pomegranate er også en god kilde til vitamin C. Granatæbler har 48 procent af dit daglige værdi af vitamin C i en servering .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler