Fødevarer for at undgå at Breakfast

Fastfood morgenmad sandwich gøre indeholde en vis ernæring, især hvis en af ​​ingredienserne er æg. Men disse fødevarer er højt indhold af fedt på grund af bacon , brød og andre krydderier . Undgå disse sandwich , når du går ud for at spise til morgenmad. I stedet gør din egen sunde morgenmad sandwich derhjemme med fuldkorn toast, æg og en tomat .
Sukker -laden Cereal

Sukker - lastet korn kan have et par stykker vitaminer tilsættes til produktet, men denne fødevare er stærkt forarbejdet, og det indeholder en stor mængde sukker , natrium og andre kemikalier. Læs fødevareetiketter på korn-kasser , så du ved præcis, hvad der er indeholdt indeni. Swap sukkerholdige korn for sundere korn , der ikke indeholder nogen sukker eller har havregryn med rosiner i stedet.
Bagværk
Lær at undgå dårlig Morgenmad valg.

Undgå kager, såsom kanel ruller og donuts til morgenmad . Disse fødevarer er blottet for ernæring, og de kun tilføje mere fedt og sukker i din kost . Du kan også ender med at spise mere, fordi maden ikke støtte dig hele morgenen . Undgå blåbær muffins og andre kager , der er højt indhold af sukker . I stedet spiser hele korn toast med smør eller jordnøddesmør til morgenmad i stedet . Vælg frugt, hvis du vil have noget sundt alligevel sødt. Dadler , blåbær, jordbær , druer og andre frugter er alle acceptable til morgenmad. Lav en frugt smoothie , der indeholder jordbær, bananer og blåbær .
Pølser og bacon

Undgå pølser og bacon , især svinekød bacon . Selvom bacon er rig på protein , er det stadig ikke en god mulighed for morgenmad, fordi det indeholder store mængder af fedt. I stedet spiser proteinrige røræg til morgenmad toppet med fedtfattig ost . Mayo Clinic anbefaler hårdkogte æg, jordnøddesmør og magert skiver af kød eller fisk , såsom laks eller tun til morgenmad.
Hoteltilbud