Næringsværdi af Hindbær

A 1 kop servering af hindbær indeholder ca 64 kalorier.

Kulhydrater

Hindbær indeholder 15 gram kulhydrater pr kop , hvilket er 5 procent af den anbefalede daglige tilførsel . Af disse 8 gram er fiber, der giver 32 procent af dagpengene , og 5 gram er sukker.
Natrium og Fat

Hindbær indeholder ingen natrium og ingen fedt .
vitaminer og mineraler

Hindbær er særligt høj i C -vitamin , med en kop leverer 54 procent af den anbefalede daglige tilførsel . En kop hindbær er også høj i mangan , med 41 procent af den anbefalede kvoter , og K-vitamin , med 12 procent af dagpengene .

Antioxidanter

Hindbær er høj i antioxidanter proanthocyanidins , som kan hjælpe med at forhindre både hjertesygdomme og kræft , og ellagsyre , som kan hjælpe med at forebygge kræft. De er bredt anerkendt som en af ​​de top 10 antioxidant leverer fødevarer.
Hoteltilbud