Naturlige måder at øge HGH

Adams siger, at nr. ​​1 måde at naturligt øge HGH niveauer i kroppen er gennem høj intensitet styrketræning : "Det er endnu en god grund til at starte et program for styrketræning , og det betyder ikke, du behøver at deltage i en gym eller begynde at pumpe vægte , enten. du kan få en fantastisk høj intensitet træning ved hjælp af intet , men din krop og en mat på gulvet. " Han anbefaler at lære mere om " kropsvægt træning ", som bruger din egen krop som vægten --- ingen gym kræves. Nogle øvelser , der er involveret i kropsvægt træning er chin-ups , push- ups og sit -ups.
Clean Kost

Ifølge Adams, genererer din egen HGH er " opnås ved at undgå alle forarbejdede kulhydrater og raffineret sukker , spise superfood kosttilskud som spirulina og chlorella , drikke noget, men rent vand , og engagere sig i mindst to timers fysisk træning hver dag.
Managing stress

Bevar din niveauer af HGH ved at reducere mængden af stress i dit liv. Adams siger, at " et organ under konstant stress , vil opleve et fald i HGH produktion . " Prøv meditation , yoga, pilates, kører eller blot latter til at reducere stress.
Full nattesøvn

Tilstrækkelig søvn kan holde HGH niveauer op . Mange mennesker får ikke de anbefalede otte timers søvn hver nat , med nogle få så lidt som fire eller fem timer. Da din krop producerer HGH mod slutningen af ​​søvn cyklus , du klippe din produktion af HGH , hvis du ikke sove hele otte. Hvis du har problemer med at sove , skal du slukke for fjernsynet og computeren en time før sengetid og skabe en natlig ritual for nedtrapning.
Hoteltilbud