Er Tørrede Frugter så god som Frisk Frugt

? Mens nogle ting smager så godt som frisk frugt i sæsonen, tørrede frugter er også lækre . Den ernæringsmæssige sammensætning af frisk og tørret frugt er en smule anderledes , med tørrede frugter , som indeholder flere kalorier. Næringsstof Tab

Frugt indeholde det meste vand. Når frugten er tørret , alt vandet er fjernet, da er nogle næringsstoffer, såsom vitamin A og C og jern .
Ekstra sukker

Sukker er ofte tilsat til tørrede frugter, især dem, der er lidt sur til at begynde med . Ekstra sukker betyder ekstra kalorier , så sødet tørret frugt bør undgås, hvis du ser dit kalorieindtag .
Fiber Boost
p Hvis du har brug for at spise mere fiber, tørrede frugter er vejen at gå . Rosiner , som er tørret form af druer, har omkring 5 gram fibre pr halv kop , mens en kop druer kun har omkring 1 gram fiber.
Convenience
< p> I modsætning til frisk frugt, tørret frugt er tilgængelige året rundt og har en betydeligt længere holdbarhed. Det er også mere bærbare end frisk frugt. Der er ingen risiko for tørret frugt blå mærker , når du er på farten.
Less Is More

Spis mindre portioner af tørret frugt , end du ville frisk , da dens smag og kalorier er koncentreret . En kop tørrede abrikoser har over 300 kalorier , mens en kop friske abrikoser har mindre end 75 kalorier.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler