Mineraler er nødvendige for naturlige hårvækst

Mange mineraler fremme en sund og naturlig hårvækst, og de kan findes let i en lang række fødevarer . Kosttilskud er også tilgængelige ; dog tale med din læge om , hvilke typer og doseringer er rigtige for dig . En væsentlig balance af de rigtige mineraler kan bidrage til stærke, sunde hår. Jern

Jern er afgørende for en sund hårvækst. Det hjælper også at holde håret stærk. Jern-rige fødevarer omfatter rødt kød , æg, fisk og mørke , bladgrøntsager som spinat .
Zink

Ved at styrke hårsækkene , kan zink hjælpe med at forhindre kaste og udtynding af hår. Zink er mest almindeligt forekommende i høj-protein fødevarer, såsom rødt kød, laks og bønner.
Calcium

Calcium hjælper håret vokse sig stærke og sunde. Det kan findes i fisk, nødder , bønner og de fleste mejeriprodukter.
Magnesium

Magnesium , især i forbindelse med calcium , fremmer hårvækst. Fødevarer rige på magnesium omfatter fisk , nødder, fuldkorn og især grønne grøntsager.
Kobber

samt stimulerende hårvækst, kobber holder hårsække sundt. Kobber kan findes i skaldyr, bælgfrugter, grønne grøntsager , nødder og sojabønner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler