Sådan Stop Being Bulimic

affinde og indrømme du har problemer . For at afslutte være glubske og gå videre til at leve et mere normalt og sundt liv , skal du først indse, at du har et problem. Du er nødt til at indse, at det at være glubske i sidste ende kan ende dit liv. Lav en beslutning om at ændre din livsstil med hjælp fra dig selv og andre . Må ikke gøre undskyldninger for dig selv om de grunde, du er glubske . Der er ikke nogen god undskyldning for at skade dig selv .
2

deltage i møder med en rådgiver . Det er vigtigt at være i stand til at tale gennem kernen af dit problem med en professionel, der forstår. Støtten fra dem, der passer dig, er vigtigt, men det er bedst at også være i stand til at tale med nogen, der ikke kender dig og vil ikke dømme dig . Sørg for at vælge en rådgiver , der har specialiseret sig i spiseforstyrrelser. Din rådgiver vil være din vigtigste støtte i at hjælpe dig til at komme videre i at tage de næste proaktive skridt .
3

Se en diætist . Fødevarer er en billumi fjende . Det er så vigtigt at genvinde et sundt forhold til mad . Se en diætist, som har specialiseret sig i spiseforstyrrelser. Dette er meget vigtigt for at sikre din fysiske sikkerhed samt din mentale tilstand. Mest sandsynligt din rådgiver vil arbejde med din diætist til at hjælpe dig som et hold.
4

motion regelmæssigt. En personlig træner er stærkt anbefales , hvis muligt. De fleste bulimics har et problem med over motion. Det er vigtigt at arbejde ud på et passende niveau til at genvinde styrke i hele kroppen i stedet for bare at miste kalorier. Det er her en personlig træner i høj grad kan hjælpe med at regulere de specifikke øvelser, du gør, og hvor længe.
5

Sænk dig inden for en støttegruppe. Bulimic støttegrupper er gode til at deltage , så du kan tale med andre, der har det samme problem. Dette vil hjælpe dig til at føle sig trygge og forstå, at du ikke er alene i din kamp . Lad din familie og venner til at støtte dig så godt. Vær ærlig med dem om, hvordan du føler, og ikke bekæmpe dem , når de spørger , hvordan du er . Det er bedre at tale om dine følelser snarere end at leve i skam og hemmelighedskræmmeri .
6

Udpeg selv en keeper . En keeper er nogen, du stoler der kan overvåge dine spisevaner . En nær eller en ven familie, der er med dig ofte og kender dig godt vil fungere bedst . Du er nødt til at føle sig godt tilpas med denne person , og give dem mulighed for at blive involveret i din behandling. Sørg for at du sidder ned og sætte grænser , så slagsmål ikke vil forekomme. Din keeper skal være i stand til at spørge dig om dine spisevaner uden en konfronterende tone .
Hoteltilbud