Sådan skal du tage vitamin B- Complex for at hjælpe med bulimi

Tag en vitamin B-kompleks snarere end at tage alle B -vitaminer hver for sig, da de arbejder bedre sammen .
2

Sørg balancen i alle de vitaminer i B-kompleks er højre. Nogle multi-vitaminer kan begunstige B12 og B6 , men indeholder små mængder af andre B-vitaminer . B-vitaminer , der undertiden ikke indgår i højere doser inkluderer B3 (godt for følelsesmæssig stabilitet ) , folinsyre (for at beskytte mod blodmangel ) og B1 ( til at hjælpe med gastrointestinale forstyrrelser ) .
3

tage vitamin B12 til at hjælpe din krop med at håndtere konsekvenserne af malabsorption . Mennesker, der lider af bulimi enten kaste deres mad, før det har en chance for at blive absorberet af kroppen eller misbrug afføringsmidler , hvilket kan hæmme optagelsen af ​​vitaminer og mineraler. Et lavt niveau af vitamin B12 kan forbedre formindskede refleks reaktioner, anæmi og svaghed.
4

Brug en B-kompleks til at hjælpe med træthed og fysisk stress , og til at støtte immunforsvaret. Da bulimi forårsager både fysisk og psykisk stress, kan et B-kompleks hjælpe ved at fremme en sund nerve funktion , styrke immunsystemet og skubbe produktionen af ​​stresshormoner .
5

Sørg komplekset har en høj koncentration af vitamin B5, som hjælper metabolisere fedt og feeds kroppen, selv om absorption er ikke perfekt.
6

Overvej en B-kompleks injektion, hvis du lider af alvorlige mangelsymptomer . Dette skal gives af en læge eller en sygeplejerske , og det består normalt af to doser , med forstærkninger givet en gang om måneden, indtil symptomerne forsvinder . Dette er især vigtigt i mennesker, der har en alvorlig mangel på B12 (som kan kontrolleres ved en prøve ) .
7.

Tag et B-vitamin kompleks , hvis du tager diuretika eller afføringsmidler , da de hjælper din krop deal med lav kalium og zink ved at interagere med andre næringsstoffer.
hoteltilbud