Kost til HGH

Forbruge en kost, der er høj i både protein og kulhydrater til at øge din naturlige produktion af humant væksthormon. Ifølge en undersøgelse udført på University of Virginia , en højere carb diæt var mere effektiv til at øge naturlig vækst hormon produktion end en kost højt indhold af fedt . Ligeledes en artikel fra online uddannelse kilde Peak Performance rapporterede, at tilstrækkelig protein forbrug spiller også en rolle i HGH produktion . Ifølge oplysninger fra den amerikanske Diætetiske Association, varierer protein behov afhængigt af dit aktivitetsniveau , med at udøve enkeltpersoner, der kræver overalt 0,5-0,8 gram protein pr pund kropsvægt pr dag . Derfor er en 200 -lb . person skal helst 100-160 gram protein hver dag for at optimere inddrivelsen kapacitet og HGH output.

HGH Diet Specifics

Forbruge en kost bestående af omkring 50 procent kulhydrater , 30 procent protein og 20 procent fedt at optimere din naturlige produktion af HGH . Skelne mellem sunde og usunde kulhydrater , undgå sukker, alkohol og raffineret mel , samtidig sigter mod at forbruge masser af frugt , grøntsager og 100 procent fuldkorn. Proteinkilder skal være slank og naturlig; tilstræbe magert rødt kød , kylling, kalkun , fisk og fedtfattige mejeriprodukter at gøre op de fleste af dine protein behov . Fedt bør komme primært fra umættede kilder ( olivenolie , fiskeolier , nødder og frø) , mens begrænse dit forbrug af mættet fedt og transfedt . Til formål at spise noget, men afbalancerede måltider, med halvdelen af ​​din tallerken taget op af sunde carb kilder og resten delt næsten ligeligt mellem en mager proteinkilde og en type af umættet fedt. Dette vil gøre dig til at maksimere din HGH output med minimal ballade og journalføring , vil som at spise noget, men afbalancerede måltider sikre, at du ikke behøver at spille catchup på visse næringsstoffer i løbet af dagen .
< Br >