| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Ernæring |

Kollagen Foods

Kollagen er en del af bindevæv findes over hele vores krop og er lavet af protein og store mængder af to aminosyrer : hydroxylsine og hydroxyprolin . Mens maden ikke indeholder kollagen, spise en varieret kost, der indeholder fødevarer som bælgfrugter, frugt , grøntsager, fisk , nødder og andre magre proteiner hjælper med at fremme kollagen vækst. Bælgfrugter, nødder og frø

Eat bælgplanter , navnlig , jordnødder, for en betydelig kilde af aminosyren lysin. Medtag kikærter i dine menuer som en sund kilde til zink, kobber og selen, mineraler er nødvendige for kollagen produktionen . Nødder som cashewnødder, pekannødder , mandler og paranødder indeholder sunde omega syrer , der fremmer kollagen ved at skabe et ideelt miljø for sin produktion. Hørfrø er også en vigtig kilde til omega -3 .

Relaterede Sundhed Artikler