Højeste ernæringsmæssige fødevarer

Laks er en let fordøjelig , høj-protein fødevarer, der er rige på den bedste form for fedt , olier , der indeholder omega- 3 fedtsyrer. The American Heart Association støtter fiskeolier som et stof , der kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme.

Avocado

Avocadoer er en stor kilde til kalorier og sunde fedtstoffer , hvilket gør dem et af de mest nærende alle fødevarer. De er høj i fiber og indeholder et kæmpe udvalg af vitaminer og mineraler , herunder folat og kalium. En avocado indeholder mere kalium end en banan , hvilket gør den anvendelig i at kontrollere kroppens væskebalance . De monoumættede fedt i en avocado hjælp lavere skadelige fedtstoffer i blodet som triglycerider.
Bær

Blandt de lækreste af de ernæringsmæssige superstjerner , bær er højt indhold af vitaminer og indeholder flavonoider, en antioxidant stof, der afgifter kroppen . Bær indeholder grovfoder , der holder tarmkanalen ren. Den Goji bær fra Kina kan være den mest nærende bær , men blåbær og brombær er også fyldt med ernæring.
Quinoa

en peruviansk korn (udtales KEEN - wah ) der er nu solgt i amerikanske købmandsforretninger , quinoa er højt proteinindhold og fiber og lavt fedtindhold, og indeholder værdifulde spormineraler , herunder muskel - beskyttende magnesium. Quinoa , den mest nærende af alle kommercielt tilgængelige kerner , kan spises som en varm Morgenmad korn eller bruges i stedet for ris i mange opskrifter .
Green Tea

mild , brygget drik er lækker varm eller kold og indeholder en høj koncentration af antioxidanter , de stoffer, der hjælper med at neutralisere frie radikaler i kroppen. Grøn te vil hjælpe bremse aldringsprocessen og kan beskytte mod visse kræftformer.
Hoteltilbud