Hvordan til at skylle ud Nikotin

Rygestop er en af de vanskeligste opgaver at tackle , men det er det første skridt i at befri din krop af nikotin. Nikotin er det vanedannende stof , der udløste din afhængighed , så , naturligvis , er du nødt til at slippe af med det . Når du skylle nikotinen fra din krop kan du begynde at fokusere på den følelsesmæssige side af at holde op. Nikotin ofte tager op til tre dage til at forlade den menneskelige krop , men der er visse ting , du kan gøre for at sikre sit exit og begynde at udvikle en sund rutine for dit liv , ifølge University of Iowa . Instruktioner
Instruktioner
1

Drik masser af vand . Et samlet system, rense - ligesom den ene til at fjerne nikotin - kræver vand , og masser af det, ifølge SelfGrowth.com . Du bliver nødt til at urinere ganske lidt, og det er en god ting. Det betyder, at nikotin er spændende din krop .
2

Motionerer mindst en gang om dagen . Løb og jogging er en fantastisk måde at svede ud nikotin i kroppen. Hvis du har røget i lang tid , vær forsigtig. For meget motion for nogen, der er ude af form, kan være skadelige for hjerte og lunger , men ifølge EMaxHealth.com , motion vil ikke kun flush nikotin fra din krop, det vil gøre cravings mere tålelig.
KAYAK 3

Tag masser af vitamin C. faktisk bør C-vitamin være en af dine topprioriteter for de første tre dage i løbet af skylningen . Drikke appelsinsaft og tage C-vitamin kosttilskud hele dagen. Surheden af C-vitamin er et fantastisk middel til at forlade nikotin , ifølge CiggyFree.com .
4

vejret dybt . Nogle af de dybeste urenheder i dine lunger kan udvindes ved konsekvente og hyppige åndedrætsøvelser. Mens du sidder på dit kontor eller i klasseværelset , tage 10 dybe vejrtrækninger i træk , så tag en pause. Gør dette flere gange om dagen. Trække vejret dybt kan også lette nogle af stress af at holde op med at ryge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler