Hvordan til at identificere en mangel på essentielle fedtsyrer

Som amerikanerne besætte over slankekure og forbruge mindre fedt , de uforvarende skære gode fedt ud af deres kost. Ernæringseksperter anslår, at så mange som 80 procent af amerikanerne har en vis mangel på essentielle fedtsyrer . For at beskytte dit helbred , er det vigtigt at vide, hvad de gode fedtstoffer gør, og hvordan man kan vide , hvis du ikke får nok. Instruktioner
1

Vær opmærksom på de ømme popping leddene. Essentielle fedtsyrer giver smøring og hjælpe din krop bevare en sund fugt niveau . Når du er mangelfuld, kan dine led smerte og dit hår, negle og tånegle kan blive tør og skør.
2

Notér uregelmæssig afføring og en tendens til forstoppelse . Som dråber det korrekte niveau af essentielle fedtsyrer , kan du finde dig selv forstoppet med en tendens til at passere gas. Oppustethed er også hyppigt forekommende.
3

Tag dit blodtryk. Forhøjet blodtryk er et symptom på en utilstrækkelig essentielle fedtsyrer ; Men højt blodtryk er også et symptom på mange andre medicinske tilstande , så skal du kontakte din læge for at udelukke andre årsager.
4

meddelelse, hvis du oplever en manglende evne til at koncentrere sig, når du er på en fedtfattig kost . Essentielle fedtsyrer er en vigtig del af hjernens funktion. Du kan udvise glemsomhed og mangel på mental energi .
5

Overvåg din motivation og udholdenhed niveauer . Når din krop er mangelfuld i essentielle fedtsyrer , kan du føler dig træt og udmattet , ude af stand til at indkalde energi til at fuldføre daglige opgaver .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler