Sunde Kids Madlavning Idéer

Madlavning sund mad til børn involverer specifikke tilberedningsmetoder og forberedelse teknikker. Det er også vigtigt, at du bruger de rigtige fedtstoffer og olier , når madlavning sunde måltider for børn. Undgå madlavning med svinefedt eller andre hydrogenerede olier. I stedet lave mad med ekstra jomfru olivenolie , kokosolie eller vindruekerneolie . Brug rigtigt smør i stedet for margarine eller andre efterligning smørprodukter . Økologisk Strawberry pandekager

Køb økologisk pandekage mix og en kasse med økologiske jordbær . Vask jordbærrene grundigt og skær frugten i bide stykker på størrelse . Bland jordbær i pandekagedej . Koge pandekager på en stegepande med 2 spsk. af vindruekerneolie, kokosolie eller ægte smør til de er gyldenbrune . Top med økologisk ahornsirup og tjene. Makulere pandekager og overvåge børn spiser denne skål , der er 2 år eller yngre .
Mandel og Whole Hvedemel bagt kylling Strips

Snarere end friturestegning kylling strimler til dine børn, gøre dem noget sundere , såsom mandel og hele hvedemel kylling strimler . " Eating Well " magasin siger denne skål har halvdelen af fedt som traditionelle panerede kylling bud . Køb strimlet mandler og hakke dem i endnu mindre stykker manuelt eller med en blender. Bland mandler i en skål med hele hvedemel . Brug en wienerbrød pensel til at anvende et tyndt lag af olivenolie til friske eller optøede kyllingebryst strimler. Rul kyllingen i mandel og mel blandingen , indtil det er helt dækket . Drys mere blandingen på toppen, hvis du vil. Bag kylling strimler , indtil maden er gylden brun og godt gået. Åbn midten af kylling til at sørge for det er fuldt kogt før servering. Må ikke tjene denne parabol til børn under 2 år på grund af kvælning farer .
Kylling Wrap

Gør dit barn en sund hvidløg kylling wrap til frokost . Kog kyllingen i en gryde med 4 spsk . af olivenolie , indtil det er gylden brun. Tilsæt en fed hakket hvidløg til kylling som det er madlavning, hvis dit barn kan lide hvidløg . Lad kyllingen afkøle og hak det i bide stykker på størrelse . Makulere kylling , hvis du fodrer børn under 2 år . Bland kylling i en skål med ituskårne gulerødder , agurker og romaine salat . Wrap op kylling og grøntsager blandingen i en spinat beriget tortilla wrap.
Dampet broccoli med Low- Fat White Cheddar Cheese

Brug en wienerbrød pensel til at anvende en tynd lag smør på vaskede broccoli . Kog broccoli i en damper , indtil det er fugtigt og mørt . Placer broccoli på en tallerken og sønderdele fedtfattig hvid cheddar ost på toppen . Vælg hvid cheddar , fordi det er fri for tilsætningsstoffer og gult farvestof traditionel cheddar har. Hvid cheddar har den samme smag , uden den ekstra ting , at børn ikke har brug for . De kan stadig få calcium og protein fra hvide cheddar . Broccoli er også høj i vitamin A, jern, kalcium og andre mineraler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler