Hvor meget protein er i Yoghurt

Hvornår? Dagligvarer, er det vigtigt at overveje , hvilke typer af fødevarer er rige på protein. Som mennesker alder , er der behov for mere og mere protein for at holde kroppen finjusteret og kører. Den perfekte løsning er yoghurt . Yoghurt er velsmagende og en glimrende kilde til protein. Betydningen af Protein

Protein er nødvendig for metaboliske processer som muskelvækst og forberedelse, fordøjelse og skabelse af antistoffer. De kulturer i yoghurt aktivere protein i yoghurt til at være mere let absorberes i kroppen.
Protein i Yoghurt

En kop almindelig, skummetmælk yoghurt indeholder 14 gram af protein. Sammen med dette, har det 137 kalorier og komponerer 1 procent af ens daglige anbefalede fedtindtag .

Forskellige niveauer af protein til forskellige typer af yoghurt

Lav fedt frugt yoghurt indeholder lavere niveau af protein end almindelig skimme yoghurt --- ca 9,29 gram. Generelt, når du vælger et protein fyldt yoghurt , bør man vælge en række , der indeholder en lav mængde af fedt og minimale sødemidler.

Andre muligheder

Du kan også købe yoghurt beriget med valleprotein eller røre i protein pulver , som findes på de lokale helsekost butikker , med din yoghurt . Undgå sorter af yoghurt , der har et højt indhold af sukker , og sorter , der hævder " varmebehandling efter dyrkning " --- det øger holdbarheden , men næsten helt udsletter de sundhedsmæssige fordele af dyrkede yoghurt .
Andet fordele af yoghurt

kulturer i yoghurt hjælper kroppen med at optage næringsstoffer. Yoghurt er også lettere at fordøje end mælk og indeholder sammenlignelige mængder af calcium for knogle sundhed. Yoghurt fremmer også kolon sundhed og øger immunitet mod nogle vira .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler