| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Ernæring |

Hvad er næringsværdien af ​​Broccoli

? Broccoli er den vegetabilske fjende af de fleste børn vokser op . Det kan nogle gange lugter dårligt , takket være svovlforbindelser afbrænding når grøntsag bliver kogt. Alligevel bør alle forsøge at gøre broccoli en del af deres almindelige kost. Det er sundt og fuld af gavnlige næringsstoffer . De følgende ernæringsmæssige fakta er baseret på et en kop servering af broccoli. C-vitamin

C-vitamin er en potent antioxidant , og en af ​​de mere vigtige næringsstoffer, du har brug for dagligt. En kop broccoli indeholder omkring 205 procent af dit daglige C-vitamin behov .
Vitamin K

K-vitamin er vigtigt for at fremme knogle sundhed og beskytte mod sygdomme relateret til knogler tab. Spise en kop broccoli giver dig næsten det dobbelte af dit daglige behov for dette næringsstof .
Vitamin A

Spise broccoli vil give dig omkring 45 procent af den anbefalede daglige dosis af vitamin A. Dette næringsstof hjælper med at beskytte nethinden mod skader, derfor fremme en sund vision.
Folat

Folat , også kendt som vitamin B9 , er en meget vigtigt næringsstof findes i broccoli . Det tilbyder 23,5 procent af den anbefalede daglige dosis , som hjælper med at opretholde en sund hud og muskler , samt korrekt cellevækst .
Omega- 3 fedtsyrer

Omega -3 fedtsyrer bliver toted som en af ​​de bedste næringsstoffer for hjertesundhed. Med .2 gram pr kop, broccoli er en af ​​de højeste vegetabilske kilder til omega -3 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler