Hvad er nogle fødevarer at spise for at hjælpe thyroids

mad med jod kan hjælpe personer med hyperthyroidisme, ifølge Maureen Salaman , forfatter til " Alle dine sundhedsmæssige spørgsmål besvaret naturligt. " Seafood indeholder betydelige mængder af anvendelige iod. Kelp , dulse , nori , kombu og wakame er (?) Hav grøntsager (?) , Tang, (?) Med høj jod niveauer. De indeholder også kalium , calcium, magnesium , jern, beta-caroten og vitamin C. Du kan tilføje tang til supper , kaste dem i salater og rør dem op med andre grøntsager i røre yngel .

Kuller, torsk , aborre , sild og hellefisk alle indeholder betydelige mængder af jod . Chard , bønner (?) . Solsikkefrø, majroer , jordnødder, cantaloupe , lever, sojabønner, ananas og salat indeholder også jod .

Overdriv ikke jod . For meget jod kan være lige så skadeligt for skjoldbruskkirtlen , som ikke nok.

Foods for hypothyroidisme

En overaktiv skjoldbruskkirtel bruger op mange vitaminer meget hurtigt, ifølge fru Salaman . Hypothyroidisme kan nedbryder B1 og B6 vitaminer og kan være årsagen personer med hypothyroidisme er mere tilbøjelige til at lide af depression og psykiske problemer . D-vitamin og essentielle fedtsyrer kan også være nyttig. Visse fødevarer kan bidrage til at støtte din overaktive skjoldbruskkirtel .

Fødevarer med højt vitamin B1 omfatter ølgær , solsikkekerner, hvedekim , pinion nødder , jordnødder, sesamfrø, paranødder , bi pollen , pekannødder , lucerne , valnødder, æg , lever, mandler , laks , lam og makrel .

Fødevarer med højt B6 omfatter ølgær , brun stigning , linser, solsikkekerner, hele hvede , lucerne, laks , lam, tun , valnødder, lever , avocado, jordnødder og bananer.

fødevarer med højt i blandede B-vitaminer omfatter ølgær , solsikkefrø , lever og sojabønner.

høje C-vitamin fødevarer omfatter Acerola kirsebær, solbær , persille, brøndkarse, purløg , jordbær , spinat , citrusfrugter , cantaloupe og grønne løg.

Fødevarer rige på E-vitamin inkluderet hvedekim, solsikkekerner , valnødder , mandler, paranødder , jordnødder, levertran , spinat, broccoli , persille og avocado .

Fødevarer, der indeholder D-vitamin omfatter levertran , sardiner, laks , tun, solsikkekerner, æg , lever og mejeri . Din bedste kilde til D- vitamin , men er at komme ud i solen i 15 - . 20 en dag under spidsbelastning solskinstimer

Omega- 6 og omega-3 kosttilskud kan være gode kilder til essentielle fedtsyrer < . br >
General skjoldbruskkirtlen støtte

Nogle fødevarer vil gavne skjoldbruskkirtlen generelt. Disse omfatter koldt vand fisk som laks , tun , makrel, hellefisk og torsk. Farvestrålende grøntsager og frugter kan øge skjoldbruskkirtlen og tage noget af belastningen fra det. Sæson mad med pulveriserede tang i stedet for salt .
Hoteltilbud