Hvad er fordelene ved at være en Omnivore

? Mens tendenser i retning vegetariske og veganske kost efterlader mange spekulerer på , om en altædende kost er sund , ingen forskning viser, at vegetarer og veganere lever længere . Den amerikanske regerings Dietary Guidelines for Americans tyder på, at en god, afbalanceret kost indeholder kød, fisk og fjerkræ suppleret med masser af frisk frugt og grøntsager. Kødspisere får mere fedt i deres kost, hvilket øger risikoen for fedme , kræft, hjertesygdomme og diabetes , i henhold til American Heart Association. Men de får en lang række andre fordele fra deres kødfulde kost. Altædende Få en god balance mellem sunde kolesterol

low-density lipoprotein (LDL) er den dårlige form for kolesterol, som blokerer arterier og fører til hjerteanfald eller slagtilfælde . High-density lipoprotein (HDL) er gode kolesterol , som faktisk reducerer hjerteanfald risiko . Altædende få mere kolesterol , som er nødvendig for overlevelse. Vores kroppe er afhængige af kolesterol at gøre syrer til fordøjelse og kritiske hormoner. Kolesterol også hjælpemidler i produktionen af fedtopløselige vitaminer A , D, E og K.
altædende Få Aminosyrer

En kost af kød og mejeriprodukter giver essentielle aminosyrer, som er vigtige for et sundt immunsystem , sund hud , helende sår , danner tandemaljen , vækst hos børn , behandling af protein, vitaminer og mineraler , der danner bindevæv og knogler og andre kropsfunktioner . Veganere og vegetarer har brug for at spise fødevarer med højt i aminosyren lysin for at forblive raske. Bælgfrugter, pistacienødder , quiona , tofu , tumpeh og soja kød giver lysin.
Altædende Get B Vitaminer

altædende få B-vitaminer naturligt i deres kost. B-vitaminer omfatter B1- B12 og hver udfører en vigtig funktion. De vender fødevarer til energi , opbygge stærke muskler, led og ledbånd , bekæmpe betændelse og hjælper kroppen med at optage andre næringsstoffer. Vegetarer og veganere skal tage kosttilskud for at få disse vigtige næringsstoffer.
Altædende Få Carnosine

Carnosine beskytter mod sygdomme i aldring , såsom kræft , Alzheimers og hjertesygdomme. Forskningen viser også, at det kunne være til gavn for autistiske børn. Altædende får dipeptidcarnosin naturligt i deres kost ved at spise kød. Niveauet af dipeptidcarnosin i vores kroppe falder som vi alder, og det er blevet et populært anti -aging produkt markedsføres som et supplement.
Altædende spise mere magert protein , Færre Kulhydrater
< p> Protein opbygger muskelmassen , og altædende typisk spiser mere end vegetarer eller veganere. Foderet blottet for kød og mejeriprodukter er højere i kulhydrater , hvilket kan resultere i mindre samlet styrke og udholdenhed. Kulhydrater er også ansvarlige for udsving i blod-sukker niveauer, så diabetikere skal passe på ikke at forbruge for mange , fordi kroppen gør dem til sukker. Nogle undersøgelser viser, at børn, der passes på en vegetarisk eller vegansk kost er kortere i statur end deres omnivore jævnaldrende på grund af mindre protein.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler